Firmenfitness
Für Unternehmen und ihre Mitarbeiter:innen
Warum so wichtig ?
Fitte und gesunde Mitarbeiter:innen sind das höchste Kapital in einem Unternehmen!
Stress, Fehlzeiten, Krankenstände, sowie Fluktuationen können reduziert werden, aber auch Organisationskrankheiten wie Mobbing, Burnout und innere Kündigung.
Arbeitseffizienz, Qualität, Teamarbeit, Kooperation und Informationsfluss werden deutlich verbessert, wenn die Humanressourcen gepflegt und gefördert werden.
Fitness ist ein wichtiger Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung und wie wichtig der Bewegungsausgleich zu einem intensiven Berufsleben ist, kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
Gerne unterstütze ich Unternehmen für ein gesundes und fittes Betriebsklima !
Stress, Fehlzeiten, Krankenstände, sowie Fluktuationen können reduziert werden, aber auch Organisationskrankheiten wie Mobbing, Burnout und innere Kündigung.
Arbeitseffizienz, Qualität, Teamarbeit, Kooperation und Informationsfluss werden deutlich verbessert, wenn die Humanressourcen gepflegt und gefördert werden.
Fitness ist ein wichtiger Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung und wie wichtig der Bewegungsausgleich zu einem intensiven Berufsleben ist, kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
Gerne unterstütze ich Unternehmen für ein gesundes und fittes Betriebsklima !
Meine Angebote
Im Folgenden sind meine Basisleistungen aufgeführt. Dabei gehe ich im Vorfeld auf die speziellen Anforderungen und Tätigkeiten der Berufssparte ein, um ein individuelles zielgruppenorientiertes Programm zu erstellen.
Gerne stehe ich für weitere Informationen zur Verfügung.
Gruppentraining
- Functional Training
- Bodyweight-Training
- Krafttraining
Für ein effizientes Gruppentraining brauchen wir eigentlich nicht viel. Vielleicht gibt es einen Raum in Ihrem Betrieb, der dafür genutzt werden kann. Aber auch Outdoor an der frischen Luft ist Trainieren möglich.
Das Schöne dabei ist, dass es eine Vielzahl an Übungen gibt, die in verschiedenen Varianten ausführbar sind, sodass jeder und jede mitmachen kann, unabhängig vom Trainingsstatus.
Anti-Sitting
Übungen für das Büro
Speziell Büroangestellte verbringen viele Stunden in sitzender Position. Nicht selten werden bewusst oder auch unbewusst abnormale Körperhaltungen eingenommen, um z.B. Reflexionen im Blickfeld zu vermeiden oder Sehschwächen auszugleichen.
Dabei kann es langfristig zu muskulären Dysbalancen kommen.
Ein regelmäßiger Wechsel zwischen verschiedenen Sitzpositionen (dynamisches Sitzen) kann hier bereits helfen.
Und mit einigen Übungen können wir in einer aktiven Arbeitspause alle Muskelgruppen einerseits dehnen und andererseits kräftigen.
Workshops über:
- Muskelaufbau für Anfänger und Fortgeschrittene
- Fettreduktion und Bodyshaping
- Haltungskorrekturen klassischer "Schreibtischarbeiter:innen"
Meist hilft es, die Funktionen unseres Bewegungsapparates besser zu verstehen, um mit einem bewegungsaktiven und gesunden Leben zu starten.
Was passiert bei einseitigen Haltungen, wie z.B. langem Sitzen oder einseitigen Bewegungsmustern?
Welche Rolle spielen Muskeln dabei?
Was bringt gesunde Ernährung in Verbindung mit Bewegung?
Wie kann ich Training möglichst effizient in meinen Lebensalltag bringen, ohne auf andere Dinge verzichten zu müssen?
Welche Übungen gibt es und wie sieht ein sinnvolles Workout aus?
Welche Rolle spielen Muskeln dabei?
Was bringt gesunde Ernährung in Verbindung mit Bewegung?
Wie kann ich Training möglichst effizient in meinen Lebensalltag bringen, ohne auf andere Dinge verzichten zu müssen?
Welche Übungen gibt es und wie sieht ein sinnvolles Workout aus?
FIRMENFITNESS
Meine Mission
Ein toller Job, Verantwortung, Karriere ... gerne habe ich diesen Weg beschritten und auch genossen.
Dass damit auch lange Arbeitstage und Stress verbunden waren, hat mir immer wieder gezeigt, wie schnell es gehen kann, "aus der Form" zu kommen und mit Verspannungen zu kämpfen, wenn man auf sich selbst ein wenig vergisst. Auch die Freude und damit auch die Leistung im Job kann unter der Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse leiden. Im schlimmsten Fall entstehen Krankheiten oder Depressionen.
Mitarbeiter, die sich dessen bewusst sind und auch die nötigen Werkzeuge erhalten, können mehr auf sich achten und gegensteuern und gemeinsam ist besser, als einsam.
Ich sehe es als meine Mission, Unternehmen dabei zu unterstützen, um das Wohlbefinden der Mitarbeiter und somit auch die Produktivität und das Betriebsklima zu verbessern !
Dass damit auch lange Arbeitstage und Stress verbunden waren, hat mir immer wieder gezeigt, wie schnell es gehen kann, "aus der Form" zu kommen und mit Verspannungen zu kämpfen, wenn man auf sich selbst ein wenig vergisst. Auch die Freude und damit auch die Leistung im Job kann unter der Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse leiden. Im schlimmsten Fall entstehen Krankheiten oder Depressionen.
Sportlicher Ausgleich hat für mich immer das Schlimmste vermieden, im Gegenteil konnte ich einen Weg finden, nebenbei fit und stark zu werden.
Das kommt dem Alltagsleben zu Gute, in Verbindung mit einer vernünftigen Lebens- und Ernährungsweise sind wir belastbarer und gelassener.
Mitarbeiter, die sich dessen bewusst sind und auch die nötigen Werkzeuge erhalten, können mehr auf sich achten und gegensteuern und gemeinsam ist besser, als einsam.
Ich sehe es als meine Mission, Unternehmen dabei zu unterstützen, um das Wohlbefinden der Mitarbeiter und somit auch die Produktivität und das Betriebsklima zu verbessern !
